M\u00e4nner und Frauen ern\u00e4hren sich unterschiedlich.<\/h2>\n

M\u00e4nner essen nicht nur doppelt so viel wie Frauen Fleisch, Fleischerzeugnisse und Wurstwaren, sie trinken auch etwa doppelt so viel ges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke, wie Cola oder Limonade. Und sie trinken vor allem sechsmal so viel Bier wie Frauen und \u201evertragen\u201c auch viel mehr Alkohol.
\nEin Ern\u00e4hrungsbericht der DGE (Deutsche Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung) legt vor, dass deutsche M\u00e4nner mehr S\u00fc\u00dfwaren, Kuchen und Geb\u00e4ck verzehren als Frauen.
\nWenn es also um die Fr\u00fchjahresdi\u00e4t<\/a> geht, m\u00fcssen die Ans\u00e4tze bei den M\u00e4nnern wo anders liegen, als bei Frauen. Da es grunds\u00e4tzlich schwerer ist f\u00fcr einen Mann abzunehmen, als f\u00fcr eine Frau, muss vor allem die Di\u00e4t an das \u201eschwache\u201c Geschlecht angepasst sein.
\nEinen Di\u00e4t-Plan von der Frau abzugucken bringt wenig. Obwohl es unbestritten hei\u00dft, machen beide Partner gleichzeitig eine Di\u00e4t funktioniert es beiden besser und vor allem schneller!<\/p>\n

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Abnehmen am Bauch.<\/h2>\n

Schon seit langem wei\u00df man, dass nicht so sehr das Gewicht, sondern eher der Bauchumfang<\/a> f\u00fcr die Gesundheit des Mannes (und der Frau) wichtig ist. Leider geht es nicht so einfach am Bauch abzunehmen. Der Grund daf\u00fcr ist die Tatsache, dass es nicht m\u00f6glich ist, gezielt nur an einer bestimmten K\u00f6rperstelle abzunehmen. Hier hilft es nur insgesamt den K\u00f6rperfettanteil zu senken. Nur so wird auch das \u00fcbersch\u00fcssige Bauchfett langsam verschwinden. Auch Bauchmuskeltraining ist hilfreich und wichtig um die Bauchmuskeln zu st\u00e4rken und einen Sixpack zu formen. Richtiges Bauchmuskeltraining bedeutet aber nicht, dass man jeden Tag hunderte von Crunches machen, oder sich einen Bauchtrainer kaufen muss. Bei einer Vielzahl von \u00dcbungen f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper werden auch die Bauchmuskeln mittrainiert.<\/p>\n